Benefiti Olympic Monohidrat Kreatina:

• Veća snaga
• Bolje performanse
• Podrška intenzivnim treninzima
• Jednostavna svakodnevna upotreba

Zašto kombinovati protein i kreatin?

Protein doprinosi rastu i održavanju mišićne mase, dok kreatin poboljšava fizičke performanse tokom uzastopnih kratkih, intenzivnih aktivnosti pri dnevnom unosu od 3g.

Zajedno su praktičan izbor za osobe koje redovno treniraju i žele da podrže svoje rezultate.

Pogledaj protein + kreatin setove

Najčešća pitanja o kreatinu

1. Da li kreatin treba piti svakog dana?

Da, kreatin se preporučuje svakodnevno, čak i danima kada ne trenirate. Redovnim uzimanjem održavaju se povećane zalihe kreatina u mišićima, što doprinosi boljim performansama tokom kratkih i intenzivnih fizičkih aktivnosti. Uobičajena dnevna doza je 3-5 g kreatin monohidrata.

2. Kada je najbolje uzimati kreatin?

Kreatin možete uzimati u bilo koje doba dana, pre ili posle treninga. Najvažnija je redovna upotreba, a ne tačno vreme uzimanja. Možete ga pomešati sa vodom, sokom ili proteinskim šejkom, u skladu sa uputstvom na pakovanju.

3. Da li kreatin mogu da koriste žene?

Naravno! Kreatin nije namenjen samo muškarcima. Žene koje treniraju takođe mogu imati koristi od njegove upotrebe, posebno kada je cilj povećanje snage i poboljšanje performansi tokom intenzivnih treninga. Kreatin ne predstavlja hormonski suplement i ne dovodi do povećanja nivoa testosterona.

4. Da li protein i kreatin mogu da se piju zajedno?

Da, protein i kreatin mogu se bez problema kombinovati kod zdravih odraslih osoba. Protein doprinosi rastu i održavanju mišićne mase, dok kreatin poboljšava fizičke performanse tokom uzastopnih kratkih, intenzivnih aktivnosti. Možete ih uzimati zajedno u jednom šejku ili odvojeno, u zavisnosti od svojih navika.

5. Koja je razlika između pakovanja kreatina od 300g i 500g?

U pitanju isti Olympic kreatin monohidrat, razlika je samo u količini proizvoda. Oba pakovanja imaju istu namenu i način upotrebe. Pakovanje od 300g dovoljno je za približno 60-100 dana, dok pakovanje od 500g traje oko 100-166 dana, u zavisnosti od dnevne doze od 3-5 g. Veće pakovanje je praktičnije za dugoročnu upotrebu i ekonomičnije.