Omega 3 – EPA i DHA masne kiseline

Omega 3 masne kiseline spadaju u esencijalne masti koje imaju važnu ulogu u pravilnom funkcionisanju organizma. Pošto ih telo ne proizvodi u dovoljnim količinama, potrebno ih je unositi putem ishrane, a jedan od najpoznatijih izvora su masne vrste ribe i riblje ulje.

Omega 3 suplementi predstavljaju praktičan način za dopunu ishrane, posebno kod osoba koje ribu ne konzumiraju redovno.

EPA i DHA – najvažnije Omega 3 masne kiseline

Kod izbora Omega 3 suplementa posebno je važno obratiti pažnju na sadržaj EPA (eikozapentaenske kiseline) i DHA (dokozaheksaenske kiseline), a ne samo na ukupnu količinu ribljeg ulja navedenu na pakovanju.

EPA i DHA doprinose normalnoj funkciji srca pri dnevnom unosu od najmanje 250 mg EPA i DHA, dok DHA doprinosi održavanju normalne funkcije mozga i normalnog vida pri dnevnom unosu od 250 mg DHA.

Kako odabrati Omega 3 suplement?

Prilikom kupovine obratite pažnju na količinu EPA i DHA po preporučenoj dnevnoj dozi, broj kapsula, preporučeno doziranje i kvalitet izvora ribljeg ulja.

Proizvodi se mogu razlikovati po koncentraciji, pa veća količina ribljeg ulja ne mora automatski da znači i veći unos EPA i DHA. Zbog toga je korisno uporediti deklaracije proizvoda pre izbora.

Omega 3 kapsule – jednostavna dopuna svakodnevne ishrane

Omega 3 u kapsulama omogućava jednostavno i precizno doziranje i može biti praktičan dodatak uravnoteženoj ishrani.

U našoj ponudi možete pronaći Omega 3 suplemente i riblje ulje sa EPA i DHA masnim kiselinama različitih koncentracija i pakovanja. Uporedite proizvode i izaberite Omega 3 suplement koji najbolje odgovara vašim potrebama.