Poslednjih godina sve više ljudi okreće se prirodnim načinima podrške organizmu, a među suplementima koji su privukli ogromnu pažnju posebno se izdvaja Ashwagandha. Ova biljka, poznata i kao „indijski ženšen“, vekovima je deo tradicionalne ajurvedske medicine, dok je danas postala jedan od najtraženijih dodataka ishrani širom sveta. Ali šta zapravo stoji iza njene popularnosti?

Kreatin je jedan od najpopularnijih i najistraživanijih dodataka ishrani u svetu sporta i fitnessa. Ovaj prirodni spoj nalazi se u mišićima i ima ključnu ulogu u proizvodnji energije tokom kratkih i intenzivnih fizičkih aktivnosti. Zbog toga ga često koriste sportisti, rekreativci i svi koji žele da poboljšaju snagu, izdržljivost i rezultate na treningu. Dodavanje kreatina […]

Kada se govori o skidanju kilograma, mnogi prvo pomisle da su potrebna odricanja, gladovanje i potpuno izbacivanje “dodataka ishrani”. Ipak, istina je da pravilno odabrani suplement može biti praktična podrška dobro organizovanoj ishrani. Zato se sve češće postavlja pitanje: da li je whey protein za mršavljenje dobar izbor i na koji način se koristi?